Melhor em Lembrar Coisas Ruins

Melhor em Lembrar Coisas Ruins
Por que somos melhores em lembrar más recordações?

Muitas pessoas acham difícil lembrar boas lembranças, mas muito fácil recordar as experiências ruins. Na verdade, algumas pessoas são incapazes de acessar quaisquer lembranças boas. Por que isso acontece? A resposta está na resposta do organismo a um evento, e a uma pequena questão de sobrevivência! Fomos (felizmente) projetados para sobreviver e prosperar. Parte deste projeto é a capacidade fundamental de lembrar o que evitar. Quando encontramos algo que nos provoca estresse, o subconsciente grava isso como um evento de lutar ou fugir, e, a fim de garantir a nossa sobrevivência, a memória disso é priorizada.

Melhor em Lembrar Coisas Ruins

Boas memórias vs más recordações

Não é essencial para a nossa sobrevivência que recordemos os bons eventos que aconteceram para nós. É bom, mas não é essencial. No entanto, é essencial para nós lembrar os acontecimentos que nos causaram dor (pelo menos, quando o subconsciente é levado em consideração). Além disso, as memórias são acompanhadas por sentimentos correspondentes. Quando você se lembra daquele rompimento particularmente traumático que você experimentou, você vai perceber que pode sentir as emoções em algum lugar do seu corpo. Elas podem não ser tão fortes mais, mas elas estão lá – você pode sentir a memória. Da mesma forma, se você se permitir ir para uma memória maravilhosa – talvez a primeira vez que você segurou o seu bebé, ou a sensação de relaxar numa praia, de férias – você vai começar a sentir as sensações que correspondem a essas memórias no seu corpo também.

Todos os sentimentos ruins são vários graus do instinto de lutar, congelar ou fugir.

E as substâncias químicas liberadas durante esse estado (como o cortisol e adrenalina) têm um efeito mais intenso sobre o corpo do que aquelas liberadas quando estamos nos sentindo bem. A “química da boa sensação”, como a oxitocina produzir um efeito poderoso de se sentir bem, mas o efeito não é tão intenso quanto os produzidos em estados de medo, raiva, dor e outros estados de estresse. Novamente, a razão para isto é a sobrevivência. Sentir-se mal é o resultado dos produtos químicos gerados pelo estado de lutar ou fugir – que são projetados para obter plenamente a nossa atenção e induzir uma sensação de urgência e de perigo, a fim de nos levar a tomar medidas necessárias para sobreviver.

Sentir-se bem é menos urgente. Embora ainda seja essencial para a nossa saúde e bem-estar, não é uma questão de vida ou morte no momento. Por este motivo, quaisquer memórias ruins e sentimentos, sempre e naturalmente, irão substituir os bons. No entanto, temos a opção de escolher conscientemente se concentrar em coisas boas. Uma vez que a maioria dos acontecimentos que nos causam estresse não são uma questão de vida ou morte, mas reações emocionais e respostas a várias experiências com pessoas, circunstâncias e eventos – e uma vez que nossas más memórias não são mais necessárias para a sobrevivência – temos a opção de escolher conscientemente e deixá-las ir.

Derrubando as escalas

Liberar as más recordações usando FEFT vai te ajudar a aumentar a sua capacidade de recordar suas boas experiências. Elas estão lá, no seu subconsciente. Elas simplesmente não estão sendo acessadas, pois você tem referências mais urgentes no caminho. Quanto mais você limpar suas memórias ruins, e fizer um esforço consciente para lembrar das boas experiências que teve, mais acesso ao resto de suas boas lembranças você vai ter. Usar uma Agenda da Felicidade é uma das maneiras mais eficazes para melhorar a sua capacidade de se lembrar mais das suas boas experiências.

Você pode querer ajuda de um instrutor de FEFT para te apoiar e conduzir mais profundamente no processo.

Para isso, preencha a ficha de pré-atendimento AQUI ou fale direto comigo pelo whatsapp: 22.99817.1363

Você pode enviar também um e-mail para: [email protected]

Verifique a disponibilidade de agenda para você, porque nem sempre tenho vagas disponíveis.

 

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