É possível relaxar em poucos minutos?

É possível relaxar em poucos minutos?

É possível entrar num estado de relaxamento e tranquilidade profundo, em poucos minutos? Como você pode acalmar o diálogo mental interno, parar de se culpar, parar de ruminar coisas desagradáveis e relaxar ? De que maneira você pode conseguir fazer as pazes com o que te perturba, te estressa e deixa seus níveis de ansiedade nas alturas? As respostas para

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