Muitos de nós buscamos ser amorosos, pessoas conscientes, mas um fato simples – e irritante – nos envolve…
Às vezes algumas pessoas nos aborrecem. ?
Pode ser uma pessoa próxima, um parente, um vizinho, alguém no trabalho, alguém no noticiário, etc. Quem quer que seja, não é sua “culpa” (embora, muitas vezes, gosto de pensar que é!)
Geralmente é coisa nossa, é a nossa reação a uma determinada situação, comportamento ou ação; mas mesmo quando nós aceitamos a responsabilidade pelo modo como nos sentimos, pode ser difícil mudar conscientemente nossos sentimentos.
É aí que a FEFT entra de forma maravilhosa! Então aqui vai um exercício muito simples:
Escolha aquela pessoa chata que recentemente tenha te incomodado, por qualquer motivo, e vamos aplicar um pouco de FEFT sobre ela.
Antes de começar os toques, faça uma breve avaliação do seu sentimento numa escala de 0-10, sendo 10 o mais irritado que você estiver. (Se você não estiver familiarizado com o processo da FEFT, clique aqui para ver uma demonstração).
Então, depois de avaliar a intensidade do seu sentimento, faça o Tapping nos seguintes pontos enquanto repete as frases.
Começando entre as sobrancelhas: Essa pessoa é realmente irritante…
Do lado do olho: Eu estou sentindo tanta frustração em relação a esta pessoa
Embaixo do olho: Esta pessoa está me deixando um tanto louco
Ossinho da Clavícula: Eu escolho liberar esses sentimentos agora
Sobrancelha: Estes sentimentos de aborrecimento
Do lado do olho: Eles estão me deixando louco
Embaixo do olho: Parte de mim não consegue suportar esta pessoa
Ossinho da Clavícula: Ou o que ela faz
Sobrancelha: É tão chato
Lado do olho: E ainda me deixa um pouco chateado
Embaixo do olho: Eu não quero sentir estes sentimentos
Clavícula: Mas eu não consigo deixá-los ir
Sobrancelha: Se eu deixar de lado esses sentimentos
Lado do olho: Então eu vou tolerar esse comportamento
Embaixo do olho: E eu não quero fazer isso!
Clavícula: Eu quero que ela pare!
Sobrancelha: Eu quero que ela pare de me irritar
Lado do olho: Este comportamento irritante
Embaixo do olho: Estes sentimentos irritantes
Clavícula: Eu gostaria de deixá-los ir
Sobrancelha: Eu me pergunto se eu posso perdoar esta pessoa
Lado do olho: E liberar esses sentimentos
Embaixo do olho: É hora de deixar tudo isso ir
Clavícula: Realmente não importa …
Sobrancelha: E eu estou perdendo por me sentir irritado
Lado do olho: Eu libero esses sentimentos do meu corpo
Embaixo do olho: Eu os deixo sair, agora
Clavícula: É seguro deixá-los sair agora
Respire fundo segurando seu pulso, solte o ar e diga PAZ…
Entre em sintonia com o sentimento de aborrecimento de novo, na escala de 0-10. Onde está agora?
O que veio à tona especificamente para você enquanto praticava as rodadas?
Continue o Tapping, seja usando a mesma linguagem ou trazendo para o que você quiser falar, até obter o alívio que você deseja.
É bom deixar de lado esses sentimentos, liberar e deixar sair essas coisas mesquinhas que nos irritam e sugam a nossa energia vital.
Esteja ciente de que quando você se irritar, você pode praticar a FEFT para liberar o sentimento.
Você ficará feliz por conseguir. ?
Até a próxima! Experimente a PAZ!
Rogério Peixoto
#experimenteapaz
#FEFT
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