PROCRASTINAÇÃO…

PROCRASTINAÇÃO…

Para superar a procrastinação você precisa, de certa forma, de reprogramar seu cérebro, e é isso que a McT te ajuda a fazer.

Medite: 40% após 8 semanas com 52 pessoas…

Medite antes de Exercitar-se! Acredite e medite! Queda de 40% da intensidade dos sintomas de depressão, depois de 8 semanas. É o que revela pesquisa recente da Universidade de Rutgers, em Nova Jersey, nos Estados Unidos com 52 participantes que praticaram meditação. O resultado da pesquisa sugere que meditar antes de exercitar-se pode mudar seu cérebro de maneira muito benéfica! Tais

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É possível relaxar em poucos minutos?

É possível relaxar em poucos minutos?

É possível entrar num estado de relaxamento e tranquilidade profundo, em poucos minutos? Como você pode acalmar o diálogo mental interno, parar de se culpar, parar de ruminar coisas desagradáveis e relaxar ? De que maneira você pode conseguir fazer as pazes com o que te perturba, te estressa e deixa seus níveis de ansiedade nas alturas? As respostas para

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