Meditação

Meditar é perda de tempo?

Meditar é perda de tempo?

Alguns dizem que meditar é perda de tempo. Ficar pardo por alguns instantes aquietando a mente, buscando ficar livre das tensões e voltando a atenção para dentro de si mesmo não adianta. Outros dizem que a meditação é muito difícil. Especialmente num mundo repleto de tecnologias que aceleram todas as coisas numa velocidade incrível. Mas mesmo […]

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PROCRASTINAÇÃO…

PROCRASTINAÇÃO…

Se você sofre com a procrastinação, eu sei o desafio que você encara para fazer as coisas dentro dos prazos e manter a organização da rotina! Por mais que não se deseje, a ideia é: “Por que fazer agora o que posso deixar para depois”. Muito bem! Saiba que você não está sozinho nessa! Todo […]

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Medite: 40% após 8 semanas com 52 pessoas…

Medite: 40% após 8 semanas com 52 pessoas…

Medite antes de Exercitar-se! Acredite e medite! Queda de 40% da intensidade dos sintomas de depressão, depois de 8 semanas. É o que revela pesquisa recente da Universidade de Rutgers, em Nova Jersey, nos Estados Unidos com 52 participantes que praticaram meditação. O resultado da pesquisa sugere que meditar antes de exercitar-se pode mudar seu cérebro […]

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É possível relaxar em poucos minutos?

É possível relaxar em poucos minutos?

É possível entrar num estado de relaxamento e tranquilidade profundo, em poucos minutos? Como você pode acalmar o diálogo mental interno, parar de se culpar, parar de ruminar coisas desagradáveis e relaxar ? De que maneira você pode conseguir fazer as pazes com o que te perturba, te estressa e deixa seus níveis de ansiedade […]

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Pare de dar força ao Medo

Pare de dar força ao Medo

Em algum momento da sua vida você já se notou com a respiração ofegante, sentindo o rosto quente e vermelho, a boca seca e travada, as mãos úmidas, as pernas tremendo, o coração pulando forte dentro do peito? Se sentiu desligado do que acontecia a sua volta, até um tanto perdido? Você se sentiu descontrolado […]

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Contra estresse do Enem, escolas adotam meditação

Contra estresse do Enem, escolas adotam meditação

A 19 dias do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem), muitos estudantes estão ansiosos e apreensivos com a prova. Para ajudá-los a administrar a tensão, colégios e cursinhos de São Paulo estão montando grupos para ensinar meditação, técnicas de relaxamento e ginástica holística para os candidatos. No Colégio Pio XII, no Morumbi, zona sul da […]

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