Ansiedade

O Problema com a Paciência …

O Problema com a Paciência …

“ Paciência é uma virtude.” “Todas as coisas boas vêm para aqueles que esperam.” “Se nós estamos olhando na direção correta, tudo o que temos a fazer é continuar a caminhar. ” Você já deve ter ouvido todas essas ideias diversas vezes… (a terceira não é tão famosa, mas é boa!) Sabemos que estas coisas […]

Continue lendo

Estresse Crônico x Estresse Saudável

Estresse Crônico x Estresse Saudável

Num artigo anterior eu falei sobre o Estresse, sobre alguns estudos relacionados ao estresse e o quanto sua crença sobre o estresse pode interferir na sua longevidade. E isso não quer dizer que o estresse seja bom para você! A verdade é que existem tipos diferentes de estresse E precisamos ter clareza sobre o que exatamente […]

Continue lendo

O Normal Não é Bom. Saia da Normalidade.

O Normal Não é Bom. Saia da Normalidade.

Se você quer mudanças em sua vida, pare agora e analise o que você tem encarado como normal. É normal sair para trabalhar na correria, pegar o transito insano, mal falar com as pessoas que você conhece (e não estou falando de enviar mensagens pelo whatsapp ou facebook)? É normal sair para  almoçar e comer […]

Continue lendo

Fobia Social – Fisiologia

Fobia Social – Fisiologia

Vamos entender melhor a Fisiologia da Fobia Social O cérebro representa cada uma de suas emoções, e isso é medido através de neurotransmissores como a serotonina, noradrenalina e dopamina, por exemplo. A fisiologia do medo tem origem nas Amigdalas (não aquelas da garganta). As amigdalas têm a forma de pequenas amêndoas e ficam na região […]

Continue lendo

MEDO! O que é isso?

MEDO! O que é isso?

Opa, TCVM? Hoje eu tenho uma pergunta pra você responder sem medo: O que é o medo? Você pode entender o medo como um sentimento de insegurança relacionado a alguém, um animal, um inseto, um contexto ou um objeto. Cada pessoa tem sua própria percepção do que é o medo, e o que seu vizinho teme […]

Continue lendo

Libere a Preocupação e o Medo

Libere a Preocupação e o Medo

Aqui eu trago pra você hoje uma reflexão poderosa a respeito de preocupações e medo. Esse exercício surgiu após os ataques terroristas a França e ao Líbano em novembro de 2015, assim como a trágica situação de MG e ES, após o rompimento da barragem em Mariana. Todos eventos que geraram muita preocupação e medo. […]

Continue lendo