“Autoestima não é tudo; só que não existe nada sem ela!” Gloria Steinem
Você sofre de baixa autoestima?
Você está sofrendo com baixa autoestima? Está te faltando a autoconfiança e crenças necessárias para fazer o seu próprio caminho neste mundo? Isso está abalando seu espírito e impedindo você de avançar num caminho que já imaginou algum dia?
Há muitas pessoas que sofrem com períodos de baixa autoestima, e muitas vezes, por muitas razões diferentes.
Se você é uma dessas pessoas, então você provavelmente reconhece o fato de que você tende a julgar e/ou avaliar-se negativamente.
Além disso, você provavelmente é uma pessoa que tem um baixo valor pessoal e opinião de si mesma, ou talvez uma avaliação baixa de sua autoestima.
Na verdade, a baixa autoestima pode estar fazendo você se sentir alguém um tanto inútil, inferior, inadequado, incompleto e sem valor. E esta não é, sem dúvida, a melhor maneira de viver.
Quero te convidar a me acompanhar ao longo dessa série de pequenos artigos sobre autoestima que vou postar aqui nas próximas semanas.
E quero pedir sua participação, sua opinião, sua interação comigo e com todas as pessoas que estiverem acompanhando as postagens aqui. Você topa?
Aceita participar disso comigo?
Eu quero propor alguns exercícios práticos para ajudar a você a resolver essas questões de autoestima. E quero trazer a luz do seu conhecimento alguns fatos também que irão ajudar você a romper esse padrão, se é que você sofre com isso de verdade!
Você vai começar identificando os muitos Sintomas e Hábitos de baixa autoestima. No entanto ATENÇÃO: isoladamente, estes sintomas certamente não indicam que você tem problemas de autoestima. As bandeiras vermelhas só devem ser levantadas quando vários sintomas vêm empacotados juntos e começam a tomar conta da sua vida! Entendido?
Aqui está uma lista dos sintomas de baixa autoestima que você deve prestar atenção:
Você é alguém que…
Está constantemente buscando a perfeição.
Tem expectativas baixas ou tendenciosas de si mesmo.
Tende a exagerar os seus problemas.
Tem o hábito de acentuar os negativos.
Subestima a sua capacidade pessoal.
Ignora os pontos positivos e as oportunidades potenciais.
Está cheio de dúvidas.
Constantemente culpa e critica a si mesmo.
Nota a falta de autoconfiança em sua capacidade de fazer as coisas.
É incapaz de aceitar elogios.
É incapaz de se concentrar por causa de uma falta de energia, o que muitas vezes é resultado de padrões de sono inadequados.
Tem movimentos fisiológicos hesitantes e tensos.
Tende a evitar pessoas e situações sociais, na tentativa de afastar-se de julgamento, crítica, e as avaliações que outras pessoas possam fazer sobre você.
Muitas vezes, experimenta emoções de solidão, culpa, frustração, desânimo, desesperança, ansiedade, raiva, vergonha, medo, tristeza e depressão.
Experimentar uma ou mais dessas emoções de tempos em tempos não é uma indicação clara de que você tem problemas de autoestima. No entanto, se você tende a percorrer muitas dessas emoções durante toda a semana, então é uma clara indicação de que algo não está certo e que a baixa autoestima pode ser o problema subjacente.
No próximo artigo vou falar sobre Como a baixa auto-estima é mantida e sobre a evolução da autoestima.
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Até o próximo artigo!
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Rogério Peixoto
Professor, a serviço da Educação Emocional. Rogério trabalha com atualização de programas mentais e tem mais de 10 anos de experiência prática cuidando de questões emocionais. Desenvolvedor do Método EaP, já ensinou centenas de pessoas ao redor do mundo. Ele te ensina a liberar e deixar sair traumas emocionais, emoções negativas, medos, fobias, dores físicas e emocionais, para que consiga assim experimentar a paz. Permita-se. Liberte-se. #ExperimenteaPAZ
Olá Rogério! Tudo cada vez melhor.
Não vou negar que na correria do dia a dia nós negligênciamos em vários aspectos, dores ,alegrias,tristezas, necessidades e o que é pior ,negligênciamos nosso próprio limite.
Não vou mentir que ao participar de alguns exercícios, a realidade de me reencontrar me assustou um pouco, mas depois o auto conhecimento esta fazendo aos poucos eu me desvencilhar de costumes que me faziam mal, ao mesmo tempo estou tentando substitui-los por hábitos melhores.
Agradeço sua dedicação para com nós,ainda estou nos primeiros passos, mas,estou cada vez melhor.
Forte abraço.
Opa Helenice!
Quanta felicidade em saber que está dando seus passos e sentindo-se cada vez melhor!
A jornada se faz assim mesmo, com um passo e depois outro!
Autoconhecimento é algo constante, porque hoje já não somos mais quem fomos ontem…
Grato por seu comentário! Participe sempre!
Rogério Peixoto!
#ExperimenteaPaz
Isso. :/
Rogério, cada vez melhor! Sem dúvida nenhuma que sou grato por ter acessado umas das dua lives no periscope. A cada exercício que vc propõe, me traz a certeza de que estou no caminho certo com a pessoa certa e com métodos certos. Os sintomas da baixa estima,traduz bem essas experiências emocionais que carrego a anos. E que eu criei e alimentei de forma errônea dentro de mim. Obrigado por esse artigo, obrigado por se interessar em me ajudar a experimentar a paz. De vários caminhos que busquei. Aqui é o caminho mais certo que encontrei. Gratidão ??
Opa Ronan!
Pode contar comigo! Fico feliz que esteja encontrando seu caminho agora e sei que vai encontrar-se cada vez mais!
#experimenteapaz
Olá Rogério, “tudo cada vez melhor?” – (grata pela lição no cumprimento.)
Agradeço a permissão para participar e acessar o conteúdo “autoestima…
Gosto de estudar e ler e sempre que possível , com algum esforçooooo… me vigiar e buscar o autoconhecimento e praticar o estudado.
Como agora com a leitura do artigo, VÁRIOS SINTOMAS….sinalizando que aí tem algo a ser investigado .
mas também entre os itens citados, já lido e pratico com naturalidade, aceitação e alegria. Também, aí tem, elementos
a investigar pois mesmo com ansiedade, raiva, baixa energia, falta de concentração , em alguns momentos, também
gosto de elogios e como! Também de ficar só e não me sentir só, gosto de ficar comigo em silencio. As dúvidas, em grande quantidade, aí pega mais porque , por onde começar a investigar???? O difícil mesmo Rogério é onde tudo começa: O QUE EU QUERO MESMO?, ONDE QUERO CHEGAR? E POR QUE QUERO ISSO, AO PONTO DE ME FAZER PERSEVERAR E ME ENCONTRAR FELIZ EM TODO O PROCESSO.?
Gratidão Rogério pelo texto, pois me provou à reflexões que projeto que me indiquem liberdade nas escolhas para SER E PRONTO. Grande abraço
Mara
Opa Mara! Comigo Tudo Cada Vez Melhor! 😉
Fico feliz em ter, de alguma forma, contribuído com seu autoconhecimento.
Verdadeiramente essa é minha proposta.
Sobre onde começar a investigar, eu diria para procurar onde mais “dói”. Livre-se da maior dor primeiro, e todas as outras parecerão mais brandas depois. Importante é dar esse passo!
Continue suas reflexões, e lembre-se de entrar em ação, porque sem ação não há mudança de resultados!
Experimente a PAZ!
Olá Rogério! Adorei o artigo. Já estou louca para fazer os próximos exercícios. Gratidão!!!
Opa Alessandra! Tudo Cada Vez Melhor?
Fico muito feliz em saber que gostou do artigo!
Obrigado por me deixar saber disso! Quem sabe alguém mais possa estar precisando conhecer esse material também?
Compartilhe 😉
Experimente a PAZ
Adorei o texto e tenho certeza que os que os outros vão me ajudar muito a me entender e me reerguer,
Grata
Andréa
Opa Andréa! Tudo Cada Vez Melhor?
Fico feliz que você tenha gostado do texto!
E se você entender que mais alguém pode se beneficiar com esse conteúdo, Compartilhe!
Experimente a PAZ!
Gostei muito do texto, pois várias vezes me identifico com algumas situações. Obrigada pelos emails.
Opa Marileide!
Obrigado por dar sua opinião! Ela é muito importante para mim!
Tomar consciência de algumas situações é o primeiro passo para melhorar sua relação consigo mesma e com todo o resto ao seu redor!
Experimente a PAZ!
Acabei de ler o artigo. Dentre os sintomas de baixa auto-estima elencados, me encontrei no seguinte:
1) Constantemente busco a perfeição;
2) Exagero os meus problemas (pelo menos já reconheço);
3) Acentua os negativos;
4) Tenho dúvidas (quase sempre);
5) MUITAS VEZES experimento culpa, frustração, desânimo, ansiedade, vergonha, medo, tristeza, o que me leva a SOLIDÃO.
Se fosse há um ano atrás, acho que a lista seria maior.
Até que não estou tão mal assim… rsrsrsrs
Mas o simples fato de (re)conhecê-los, acredito já ser um grande passo.
Aguardando a parte2! Boa segunda-feira!!!!
Boa tarde! Li o artigo despretensiosamente até que me deparei com a lista dos “sintomas de baixa auto-estima” e para a minha total surpresa as minhas instabilidades emocionais se enquadram em 80% dos itens expostos. Passei por um período de depressão de 8 anos e venho me modificando para aprender a lidar com as minhas emoções há 2 anos e 3 meses. Confesso que, até ler este artigo, eu não fazia ideia que algumas reações minhas estavam associadas a baixa de auto-estima. Agora cabe a mim reservar uns minutinhos do dia para refletir e entender como isso tudo se processa dentro de mim para começar o trabalho de “desviciar” o meu organismo viciado nessa prática nociva da “auto-depreciação emocional”. Agradeço por me ajudar a identificar o problema! Belíssimo trabalho…
Opa Natália!
Que bom saber que o artigo ajudou a você! Fico muito satisfeito por contribuir!
Identificar e reconhecer um problema é o primeiro passo para resolvê-lo!
Parabéns! Experimente a PAZ!
Muito pertinente esse assunto da auto estima, espero aprender muito sobre ele, estou precisando pois tenho descoberto que preciso aumentar a minha principalmente, obrigada pela chance de aprender de modo prático e sei que será muito útil. Abraços.
Opa Marli! Fico feliz de verdade em estar contribuindo com seu aprendizado. Grato por sua participação!
Boa tarde!
Nossa confesso que por essa não esperava, mas acabo de chegar a conclusão de que provavelmente a baixa auto-estima é um problema que me aflinge! No total me identifiquei com 8 dos sintomas, que costumam ser constantes, a variar de acordo com a circunstância. Bom, mas pelo menos conhecer a existência do problema já é o primeiro passo para supera-lo! Parabéns, mais uma vez!
Opa Tamires! Certamente reconhecer o problema é o primeiro passo para superá-lo! Você pode continuar usando a FEFT sobre qualquer um desses sintomas que identificou, e experimentar resultados melhores. 😉
Grande abraço e obrigado por seu comentário!