5 Dicas Para Viver Sem Se Culpar

5 Dicas Para Viver Sem Se Culpar

Pare de se Culpar

culpa #ExperimenteaPaz

Se culpar é um ato que leva a um dos estados emocionais mais destrutivos em que podemos nos encontrar.

A culpa não só nos atormenta emocionalmente, como também tem um poderoso efeito sobre a nossa capacidade de funcionar em todas as áreas da nossa vida.

Embora possa haver uma tendência em acreditar que se culpar pode ser útil de alguma forma, a verdade é que a culpa não tem efeitos positivos ou produtivos.

Enquanto você se culpar, seu cérebro e seu corpo não estarão funcionando da melhor maneira. Pois a culpa é uma emoção do estresse.

Leia: O que é tão ruim quanto à culpa?

Nos ensinam a nos culpar (alguns de nós mais do que outros) enquanto crescemos. E sentir-se culpado é uma maneira pela qual somos instruídos a ter responsabilidade.

É a forma que nossos pais, ou as pessoas que nos criaram, tentam se certificar de que saberemos quando estamos errados. Então, quando adultos, continuamos a manter esse raciocínio ruim de se culpar.

Nós assumimos o controle de onde “eles” deixaram, e continuamos a nos sentir culpados por hábito.

Em teoria, a culpa parece ser uma ferramenta útil. Mas a culpa não tem absolutamente nenhum valor

Se culpar causa dor, dano e perturbação em todas as áreas da vida, desde a saúde até os relacionamentos (mesmo aqueles que não têm nada a ver com a culpa) passando ainda pela carreira e finanças.

Então, vejamos a maneira mais rápida e eficaz de liberar o pesado fardo da culpa:

Se você está se sentindo culpado devido a algo que você realmente fez (mesmo deliberadamente) ou está sofrendo de culpa errônea, e você não consegue se livrar disso, o processo da FEFT pode te ajudar a se libertar desse fardo.

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Como se livrar da culpa usando a FEFT

Passo um:

Observe como você sabe que se sente culpado.

Sobre o que você é culpado?

Sinta a sensação de culpa e observe o quão forte é.

Passo dois:

Usando dois dedos, e concentrando-se na sensação da ponta dos seus dedos em sua pele, bata suavemente os seguintes pontos enquanto diz as frases:

– Entre suas sobrancelhas – “Eu libero e deixo sair.”

– Do lado do seu olho – “Está tudo bem deixar isso sair agora”.

– Debaixo do seu olho – “É seguro deixar isso sair agora”.

– Abaixo da sua clavícula – “Eu não preciso mais me culpar, e estou seguro enquanto eu libero e deixo sair toda culpa”.

Passo três:

Pegue seu pulso, respire fundo, solte o ar e diga “Paz”, então vá para uma memória de paz e alegria.

Aproveite a sensação dessa memória por um momento.

Passo quatro:

Volte para a culpa e observe o que mudou.

Observe como isso mudou e o que ainda resta.

Em seguida, repita os Passos Um a Quatro até que o sentimento tenha mudado completamente.

Se não mudou, observe como essa culpa é representada dentro de você.

É uma memória específica?

Em caso afirmativo, o que você vê, sente ou ouve nesta memória?

Observe isso e, em seguida, repita os Passos Dois a Quatro novamente até a memória mudar.

Enquanto você está passando pelo processo, pode perceber que certas memórias e outros pensamentos vêm até você – faça o Tapping (as batidinhas) sobre eles também.

Mesmo que pareçam não ter nada a ver com sua culpa atual, a razão pela qual esses pensamentos estão vindo para você é porque eles estão conectados de alguma forma em seus registros subconscientes.

Depois de ter aproveitado e acabado com os sentimentos de culpa, use as dicas abaixo para te ajudar ao longo da sua jornada a viver uma vida sem culpa.

Aqui estão 5 dicas para viver sem se culpar usando a FEFT:

  1. Aceite o tipo de culpa que você tem e seu propósito, então deixe-a ir!

Um dos benefícios que muitas pessoas veem na culpa é que ela impede que essas pessoas façam o que já fizeram outra vez e se sintam culpadas novamente.

Mas isso funciona?

Estudos demonstraram que, quando as pessoas se sentem culpadas por falharem em alguma coisa, elas provavelmente irão falhar novamente no futuro.

Então a resposta é: Não, isso não funciona!

  1. Faça mudanças AGORA.

Algumas pessoas não querem deixar a culpa porque sentem que merecem se sentir culpadas.

E essa é uma maneira de olhar para isso. A questão agora é: isso ajuda a corrigir ou melhorar a situação?

Você poderia comer 5 barras de chocolate uma atrás da outra, porque você teve uma briga com alguém que ama, e o chocolate deveria ajudar a fazer você se sentir melhor.

O fato é que comer chocolate em pequenas quantidades é bom para você. E não importa o quão abalado você possa estar, você aumentará de peso se você continuar comendo barras de chocolate nesta quantidade toda vez que você brigar com alguém.

Há uma grande diferença entre aderir a algo, porque há uma parte de você que acredita que é “a coisa certa”, e fazer suas escolhas com base nos resultados que deseja alcançar.

  1. Sim, você cometeu um erro, mas é hora de seguir em frente.

Escolher continuar se machucando porque você acredita que você merece, vai te manter num estado de sofrimento. Escolher deixar ir e perdoar-se vai te ajudar a alcançar a liberdade e a vida que você deseja.

Uma vez que seu subconsciente foi programado para acreditar na culpa, isso vai parecer muito real para você.

É aqui que você precisa dar um salto de fé para liberar a culpa.

Pense em outras vezes na sua vida quando algo parecia muito verdadeiro ou real… E, depois de dar um salto de fé, você descobriu que a crença que você tinha não era a realidade.

  1. Aprenda com seus erros.

Muitos de nós aprenderam que, quando algo ruim acontece, é nossa culpa, e devemos nos sentir culpados.

E esse sentimento de culpa é algum tipo de penitência que merecemos e que de algum modo ajuda a expiar o crime.

Um castigo que significa que nós, que cometemos o crime, não vamos “fugir com ele”.

No entanto, se alguém te fez algo que causou danos, você preferiria que essa pessoa se sentisse culpada para sempre, ou que ela mostrasse amor, gentileza e compaixão?

A culpa é uma emoção escura e negativa, e quando é substituída por amor e compaixão, é aí que a verdadeira cura começa.

Independentemente do que você tenha sido levado a acreditar enquanto crescia, nunca há uma boa razão para se sentir culpado.

É como se acorrentar a uma bola de ferro e arrastá-la com você. Isso te impede de fazer qualquer tipo de progresso.

  1. Ninguém é perfeito.

Perceber e aceitar isso pode ser extremamente libertador.

Tentar se manter continuamente ligado a padrões impossíveis é uma maneira segura de falhar.

É importante perceber que, no nosso íntimo, todos simplesmente querem ser amados.

O amor incondicional genuíno é o Santo Graal que cada pessoa procura (percebendo isso conscientemente ou não).

Escolher liberar sua culpa e substituí-la por amor incondicional é o antídoto real para qualquer coisa pela qual você se sinta culpado.

No entanto, você não pode sentir amor e culpa incondicionais ao mesmo tempo.

Você precisa liberar a culpa para se ligar ao amor.

Usar o processo de Tapping com a FEFT como descrito acima é a maneira mais rápida e eficaz de limpar a culpa porque isso altera o registro subconsciente sobre o qual a culpa se baseia.

Se te interessa mudar completamente sua vida, em qualquer momento, então utilize a FEFT!

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